久々、高浜入江周回コース ― 2011/09/19 11:19:56
あまりに久々なので、風向きも考えて、反時計回りにコースを取る。
風は南風で、特に吹きさらしの湖畔のコースでの、向かい風は厳しく、なるべく追い風になるようなコースをとった。
約４５KMを約３時間で、回ってきた。少しずつ、以前のペースに戻そうとしている。
帰宅後、Kさんとマッサージとアイシングをしたのは、秘密である、ちょほほ
 |
| 2011-09-18 |
左アキレス腱 炎症 ― 2008/12/09 06:17:48
エコーで診ると、アキレス腱とヒラメ筋の間に、白い筋が見られ、軽い炎症だろうということで、電気療法をしと鎮痛消炎剤を貰いました....(^^;)
原因は....憶測ですが、１．シートを後ろに下げたので、ポジションが変わりペダリングに無理が生じたか？(;_;)
２．帰宅後、マッサージをしたが、それがまずかったか？(/_;)
３．単なる加齢による疲労炎症か？(T_T)
いずれにせよ、大したことはないので、しばらく大人しく治療することにします。今週末は乗れませんね....(-_-;)
高浜～出島～土浦 向かい風コース Zeze ― 2008/12/06 17:13:32
久しぶりに「うなぎ」を...という嗜好で。(^_^)v
まっ、反対するひともいないわけで....(-_-;)
最初は、大洗へ行こうと考えていたが、朝起きたら疲れていて...^^;
コース変更したわけで....(^_^;)
いつものコースで新鮮みがないが、昨日の雨で空も青く、旧小川湖畔から筑波山が綺麗にみえるだろうと...
そろそろ年賀状の画像も用意しないと...という思惑もあり....
高浜～小川～玉造～大橋～歩崎 ここまでは順調....途中、追い風もあり、順調過ぎ....
伏兵は、最後の出島・西湖岸で、思いっきり向かい風....
先週の不動峠と同じ、負荷が....スピード・ケイデンスは落ち、心拍数は上がる一方....
所要時間約2時間46分 走行距離は54.7km Odometer 8803.8km （前回 8733.0 Km） 平均スピード19.8km/h 最高速44.3km/h 平均ケイデンス8 0 最大ケイデンス 103 平均心拍数119 最大心拍数148 消費カロリー 1365cal
 |
| 081206-出島コース |
高浜トレーニングコース ― 2008/11/15 17:05:58
本当は、明日美女３人と阿字ヶ浦へツーリングに行く予定でしたが、どうも天気予報では70%の降水確率で、延期に....
さりとて、家でごろごろでは運動不足に....
10時にKさんと高浜入り江ショートコースへ
３時間コースである。
が、高浜の裏道で、民家から一時停止をしないで出てきた車でＫさんが落車、Ｋさん怒る怒る「どこ見てるんですか！」
いやいや、久しぶりですＫさん怒るの。
続きます。
「ソフィーナ号、大丈夫かしら....」
と言ってるまもなく、反対側からバイクが猛スピードで....万事窮す....
急ブレーキ。寸前で止まる。
「スピード落としなさい！」Ｋさん、また 怒！
まっ、怪我もなく、バイクに傷もなさそう。
大事もなく、走り出す。
この裏道は危ない。
湖畔の堤防道に出て、快適に走る。
この時期、季節風...北風が強く、向かい風のところも熟知しており、
Kさん、「ここは、あたし引くわ。次のカーブ過ぎたら、お願いね」
いいだっち「っあ.....」
そんな感じで、向かい風要員のいいだっちは、玉造道の駅につくころは、ばてばて。途中で休憩の要請を....
羊羹一切れ補給し、道の駅へ。
道の駅で、恒例のマッサージ大会。
大橋・出島からは追い風、気持ちよく３０ペース。最高である。ふつうにこのくらいで走れたら....
１時に自宅へ。
 |
| 081115-高浜入り江 |
所要時間約2時間39分 走行距離は45.4km Odometer 8638.2km （前回 8592.8Km） 平均スピード20.5km/h 最高速 43.1km/h 平均ケイデンス79 最大ケイデンス98 平均心拍数116 最大心拍数203 消費カロリー 1105cal
夕練-馬場山コース ― 2008/08/03 20:11:16
Kさんに馬場山コースへ行こうかと....
いそいそと、出かける。二人なので、ペースはいきなり30弱
当然心拍数も上がり、150へ。
馬場山手前で、ペースダウン。Kさんの後に付こうかと考えていたが、 ペースは落ち、心拍が下がらない。止まって休む。
まだまだである。
Kさんは、毎晩５～１０分ローラー台トレーニングしていますが...
自分は.....このままいくと.......
8/5 スカイクロラの「散香（サンカ）マーク Ｂ」スケールモデルが届いた。家族に呆れられた.....
「そんなに、欲しいものなの？？」と....Kさんに、ご指摘を受けた
所要時間約時間4９分、 走行距離は約15.3km Odometer 7530.5km （前回 7515.1Km）平均スピード２０．0km/h 最高速 41.2km/h 平均ケイデンス８６最大ケイデンス114平均心拍数１２０ 最大心拍数１５２ 消費カロリー 448cal
 |
| 080805-sky |
最近のコメント