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久々、高浜入江周回コース2011/09/19 11:19:56

霞ヶ浦大橋
連休中日、久々に高浜入江周回コースへ出撃。

あまりに久々なので、風向きも考えて、反時計回りにコースを取る。

風は南風で、特に吹きさらしの湖畔のコースでの、向かい風は厳しく、なるべく追い風になるようなコースをとった。

約45KMを約3時間で、回ってきた。少しずつ、以前のペースに戻そうとしている。

帰宅後、Kさんとマッサージとアイシングをしたのは、秘密である、ちょほほ

2011-09-18

左アキレス腱 炎症2008/12/09 06:17:48

12月6日の出島一周コースでどうも、左足に痛みがあり、昨日塚田整形外科で診てもらいました。(^_^;)

エコーで診ると、アキレス腱とヒラメ筋の間に、白い筋が見られ、軽い炎症だろうということで、電気療法をしと鎮痛消炎剤を貰いました....(^^;)

原因は....憶測ですが、1.シートを後ろに下げたので、ポジションが変わりペダリングに無理が生じたか?(;_;)

2.帰宅後、マッサージをしたが、それがまずかったか?(/_;)

3.単なる加齢による疲労炎症か?(T_T)

いずれにせよ、大したことはないので、しばらく大人しく治療することにします。今週末は乗れませんね....(-_-;)

高浜~出島~土浦 向かい風コース Zeze2008/12/06 17:13:32

終点を土浦の「うなぎの山中」に、CとSもそこで合流。

久しぶりに「うなぎ」を...という嗜好で。(^_^)v

まっ、反対するひともいないわけで....(-_-;)

最初は、大洗へ行こうと考えていたが、朝起きたら疲れていて...^^;

コース変更したわけで....(^_^;)

いつものコースで新鮮みがないが、昨日の雨で空も青く、旧小川湖畔から筑波山が綺麗にみえるだろうと...

そろそろ年賀状の画像も用意しないと...という思惑もあり....

高浜~小川~玉造~大橋~歩崎 ここまでは順調....途中、追い風もあり、順調過ぎ....

伏兵は、最後の出島・西湖岸で、思いっきり向かい風....

先週の不動峠と同じ、負荷が....スピード・ケイデンスは落ち、心拍数は上がる一方....

所要時間約2時間46分  走行距離は54.7km  Odometer 8803.8km (前回 8733.0 Km) 平均スピード19.8km/h  最高速44.3km/h  平均ケイデンス8 0 最大ケイデンス 103 平均心拍数119 最大心拍数148  消費カロリー 1365cal

081206-出島コース

高浜トレーニングコース2008/11/15 17:05:58

Cの手作りケーキ「クグロフ」

本当は、明日美女3人と阿字ヶ浦へツーリングに行く予定でしたが、どうも天気予報では70%の降水確率で、延期に....

さりとて、家でごろごろでは運動不足に....

10時にKさんと高浜入り江ショートコースへ

3時間コースである。

が、高浜の裏道で、民家から一時停止をしないで出てきた車でKさんが落車、Kさん怒る怒る「どこ見てるんですか!」

いやいや、久しぶりですKさん怒るの。

続きます。

「ソフィーナ号、大丈夫かしら....」

と言ってるまもなく、反対側からバイクが猛スピードで....万事窮す....

急ブレーキ。寸前で止まる。

「スピード落としなさい!」Kさん、また 怒!

まっ、怪我もなく、バイクに傷もなさそう。

大事もなく、走り出す。

この裏道は危ない。

湖畔の堤防道に出て、快適に走る。

この時期、季節風...北風が強く、向かい風のところも熟知しており、

Kさん、「ここは、あたし引くわ。次のカーブ過ぎたら、お願いね」

いいだっち「っあ.....」

そんな感じで、向かい風要員のいいだっちは、玉造道の駅につくころは、ばてばて。途中で休憩の要請を....

羊羹一切れ補給し、道の駅へ。

道の駅で、恒例のマッサージ大会。

大橋・出島からは追い風、気持ちよく30ペース。最高である。ふつうにこのくらいで走れたら....

1時に自宅へ。

081115-高浜入り江

所要時間約2時間39分  走行距離は45.4km  Odometer 8638.2km (前回 8592.8Km) 平均スピード20.5km/h  最高速 43.1km/h  平均ケイデンス79 最大ケイデンス98  平均心拍数116 最大心拍数203  消費カロリー 1105cal

夕練-馬場山コース2008/08/03 20:11:16

8/3日曜日 休日出勤後帰宅。

Kさんに馬場山コースへ行こうかと....

いそいそと、出かける。二人なので、ペースはいきなり30弱

当然心拍数も上がり、150へ。

馬場山手前で、ペースダウン。Kさんの後に付こうかと考えていたが、 ペースは落ち、心拍が下がらない。止まって休む。

まだまだである。

Kさんは、毎晩5~10分ローラー台トレーニングしていますが...

自分は.....このままいくと.......

8/5 スカイクロラの「散香(サンカ)マーク B」スケールモデルが届いた。家族に呆れられた.....

「そんなに、欲しいものなの??」と....Kさんに、ご指摘を受けた

所要時間約時間49分、  走行距離は約15.3km  Odometer  7530.5km (前回 7515.1Km)平均スピード20.0km/h 最高速 41.2km/h 平均ケイデンス86最大ケイデンス114平均心拍数120 最大心拍数152  消費カロリー 448cal

080805-skyclore

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